[Молоко]

Парни сегодня в парке растянул связку на голеностопе, очень больно ходить, и она вся вспухла. Кто сталкивался с такой проблемой подскажите как лечить. и чего не стоит делать, заранее спасибо

[Patrick]

не стоит кататсья ближайшие несколько недель,
можешь купить в аптеке эластичный бандаж на голеностоп и с ним ходить первое время, так же мазь типа кетонола или траксивазина помогает
после недели или двух, горячие ванночки с морской солью по вечерам по 10-15минут
ну а все остальное за тебя сделает время

[nif]

у меня только вот недавно прошла такая шняга, ну неделю не катал потом покатал,и потом еще неделю дома тусил, вообщем 3 недели я флипчики снова могу делать)

[MOTO]

если есть мази типо никофлекс, фастум или еще что, прям мешаешь вместе и мажешь, и заматываешь крепко эластичным бинтов, жечь будет сильно, пройдет быстрее

[DebosH]

Ну вобщем то Патрик сказал всё, от себя добавлю только что пройти и быстрее может, у меня и за несколько дней проходило, причём подворачивал довольно сильно.
Опухоль оставалась ещё на недели две, но болевых ощущений не было уже день на 5й.

[Dosssik]

плюс 1 к Патрику
вообще зависит от того насколько сильно потянул. я два года назад убрался, только через месяц смог ходить не хромая, а кататься через полтора-два... главное дай зажить нормально
оч не приятная травма

[Молоко]

Вчера в парке, смит по кинковой периле делал, нога соскочила, и как бы голеностоп сложился, и я на него ещё как-бы сел, хожу еле еле Неприятно=(

[Patrick]

кстати еще после того как уже сможешь нормально ходить, можно начинать делать упражнения типа растяжка голеностопа, гнешь ногу туда сюда сначала просто, а потом еще руками помогаешь, это тоже значительно укорит выздравительный процесс

[Sunshine Day]

главное первые несколько дней не мазать ни в коем случе прогревающими маязми,потому что еще сильнее распухнет...и обязательно фиксируй ногу бинтом эластичным или лучше специальным фиксатором.носи его все время)тогда быстрее пройдет.если есть лишнее время сходи в поликлинику и запишись на процедуры,хз как они действуют,но мне помогало хорошо.

[Destructor_]

1ые 3 дня прикладывать лёд, носить эластичный бинт
со 2ого дня мазями можно мазать - фастум гель, долобене, диклофенак(ортофен), гепариновая. ни в коем случае не делать ёдовую сеточку.
когда ходите - одевайте бандаж на голеностоп (когда начнет отходить и решите начать раскатку, 1ое время лучше в бандаже покататься)
самая распростронённая травма, не серьёзная. оч часто случается, проходит от недели до месяца.

[Адюшка]

Сообщение от Dosssik

вообще зависит от того насколько сильно потянул.

даааа,я уже не знаю что сделать,прошел почти год,а иногда до сих пор прихрамываю...

[Sunshine Day]

Сообщение от Destructor_

1ые 3 дня прикладывать лёд, носить эластичный бинт
со 2ого дня мазями можно мазать - фастум гель, долобене, диклофенак(ортофен), гепариновая. ни в коем случае не делать ёдовую сеточку.
когда ходите - одевайте бандаж на голеностоп (когда начнет отходить и решите начать раскатку, 1ое время лучше в бандаже покататься)
самая распростронённая травма, не серьёзная. оч часто случается, проходит от недели до месяца.

твои совет сам себе противоречит. смысл прикладывать лед и одновременно с этим мазать прогревающими мазями?
прогревающие мази нельзя как минимум первые 4-5 дней,только хуже сделаешь если будешь мазать ими

[Schizophrenia]

Адюшка,
несколько раз подворачивал, итог - косточка на одной ноге больше)

[Destructor_]

Сообщение от Sunshine Day

твои совет сам себе противоречит. смысл прикладывать лед и одновременно с этим мазать прогревающими мазями?
прогревающие мази нельзя как минимум первые 4-5 дней,только хуже сделаешь если будешь мазать ими

читай внимательнее. прогревать ваще нельзя, я на это акцент сделал специально, а то есть умники ёдовую сетку еще ставят..
мазями можно мазать дня с 3его уже - противовоспалительными, обесболивающими.
прогревающими можно мазать через неск недель, как разрабатывать ногу начнёте, зарядку делать и тд

[lunatik]

как-то раз мне сразу после травмы намазали греющей мазью, все распухло раза в 2:О

[Sunshine Day]

Destructor_,
Ну а ты написал ,что фастумом с третьего дня можно мазать,а фастум это прогревающая мазь

[Hektor]

с любым растяжение к врачу, а не заниматься дрочильней!

[Destructor_]

Сообщение от Sunshine Day

Destructor_,
Ну а ты написал ,что фастумом с третьего дня можно мазать,а фастум это прогревающая мазь

фастум гель - противовоспалительная и обезболивающая, ты чо - она наоборот даж охлождает какбудто. ерунду какуюто пишеш..
прогревающие - эт массажные всякие, и с перцем

[Sunshine Day]

фастум это прогревающая мазь,ну хотя если ты так уверенн,как сильно ногу подвернешь-помажь,убедишься)

[Молоко]

у меня до сих пор побаливает, а времени прошло уже прилично)