[TTR]

Итак если подойти с точки зрения физиологии то ! получается что таже кока кола полезнее мин. воды, правда вот газы не оч, но факт в том что при анаэробной нагрузке организм теряет топливо в мышцах(глиген), чтобы быстро востанавливать потерянное топливо ему нужны простые углеводы, под простыми углеводами понимают углеводы типа сахара, глюкозы итд...они быстро усваиваются, в той же кока коле (кстати в ней больше всего из лимонада) углеводов, выпив колу будешь лучше чувстовать чем выпив миниральной воды ))) а вообще нужно пить напитки с большим кол-вом углеводов, желательно негазированные!

[dashko]

TTR
yf rjuj ns exbimcz&

[ADDED=без_разницы]1122824185[/ADDED]
на кого ты учишься?(или отучился)

[mackuler]

TTR
вот только в кока-коле не только вода и углеводы
там как минимум кислоты какие-то жутко вредные для желудка и зубов. ну и консервантов куча.
насчет газа прально сказал - для желудка он вреден.
итого: минералка без газа, или если с углеводами, то сироп (в аптеках продают) или лимон с сахаром в воде разбавлять, будет лучше всего - вкусно, полезно и дешево

[TTR]

отучился уже ), работаю программистом, только это тут причем???
просто это факт после тренировок нужно закинуться простыми углеводами с низиким гликохимическим идексом, а потом мин через 40 уже высокобелковой пищей чтобы востановить мыцшы )) например можно выпить 0.6 литра кока-колы, а потом купить 250г творога и съесть , я так всегда делаю. во всех видах спорта это догма давно...

[ADDED=TTR]1122825722[/ADDED]
газ не вреден для желудка ! он наоборот стимулирует появления желудочного сока, тока во время катания эт нафиг не нужно )

а ваще идеально попить чаю с 4-5 ложками сахара )), если все с поджелудочной нормально тока ))


я уже давно писал что для качков выпускают крутые углеводные смеси, разводишь там кофеин+углеводы+все витамины, вообще крутая тема, только она в порошке, а если катаешься запарно разводить там итд...

[ADDED=TTR]1122825789[/ADDED]
просто например пепси фигня ! потому что в нем в 4 раза меньше углеводов чем в кока коле!! а самое большое кол-во в ванильной кока-коле )))

[ADDED=TTR]1122825862[/ADDED]
еше такая фишка, если вы кофе не пьете часто, то если перед каталкой выпить 2-4 чашки ! свежесваренного кофе, не растворимого то каталка ваще прет ) так как кофеин ебашит

[dashko]

TTR
врешь ты!не програмист нефига!


ну не знаю...я когда спортом занималась..нам тренер после тренировки разводил как раз смесь для качков,тока не ту которая повышает мускулистую массу...а чет другое...типо витанминов...но не из аптеки..кароч...

как никак..но кола дрянь

[TTR]

для "умных" конечно бред )) в справочники слова посмотри мож поймешь че

[ADDED=TTR]1122826636[/ADDED]
я программист отвечаю...работаю в ECTACO, может видела электронные словари такие? вот мы их делаем, сайт www.ectaco.ru или com можешь зайти посмотреть, если не веришь отправь майл на andreyn@ectaco.ru (мой майл) я тебе отвечу ))))

[TTR]

ну не знаю...я когда спортом занималась..нам тренер после тренировки разводил как раз смесь для качков,тока не ту которая повышает мускулистую массу...а чет другое...типо витанминов...но не из аптеки..кароч...

что ты сказала это БРЕД!!, нет смеси которая растит мускульную массу...
во первых ДЕВУШКИ ЕСЛИ НЕ принимать АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОЙДЫ даже качаясь 1000 лет не станут мало мальски похожи на любого средненького Качка !! потому что есть физиология...
после тренеровки бодибилдеры и поферлифтеры пьют в первые 40 мин углеводы, а потом белковые смеси(протеины), это просто чистый белок, если разные виды, самый универсальный сывороточный, (выпаривается из сыворотки)

витамины это ерунда..пойми чтобы накачать мыскулы самое главное это ЕДА + грамотные тренировки, единственное средство которое реально дастр результаты это АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОЙДЫ

[ADDED=TTR]1122826897[/ADDED]
Пика, я с 12 лет НИРАЗУ не лечил зубы, мне счас 20 и у меня даже кариеса нет...а колу я пью часто уже лет 5....

[ADDED=TTR]1122827030[/ADDED]
еще мне смешно что протеины приравнивают к стеройдам, это ваще смех...протеины = ОБЫЧНАЯ ЕДА, только там белок и все, это все равно что сухое молоко, кстати это соевый протеин, но оно фиговое потому что усваивается не очень и там жира много

[ADDED=TTR]1122827104[/ADDED]
http://steroid.ru/books_anabolic.htm - вот вам про стеройды )), вот во всех олимпийских видах спорта их фигачат по жесткому, посмотрите на бегунов которые на 100 метров бегают, они нереально накачаны, а все из за стеройдов, потому что только они помогают преодолевать ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ,

[TTR]

50-х гг. впервые были синтезированы химические производные мужских половых гормонов - андрогенов. Изначально ставилась задача синтезировать препараты, у которых андрогенное действие было бы наиболее слабым, а анаболическое - способность стимулировать синтез белка - наиболее сильным.
В настоящее время создан целый ряд анаболических стероидов (АС), являющихся производными тестостерона (наиболее активный мужской половой гормон) и близких к нему веществ.

Для понимания механизмов лечебного и побочного действия анаболических стероидов необходимо четко представить себе их химическую структуру и связь активности со строением.
Как видим, все анаболические стероиды имеют в своей основе тетрациклический углеводород, имеющий метальный радикал -СН3 в положении 13, иногда в положении 10, 1, 7. Очень важное значение имеет наличие радикала разной длины в положении 17.
Наибольшей длительностью действия обладает ретаболил, имеющий самый длинный радикал в положении 17: -O-C=O-CH2-(CH2)8-CH3
Анаболический эффект после однократного введения ретаболила сохраняется в течение 3-х месяцев. На 2-м месте по длительности действия находится феноболин, имеющий в положении 17 более короткий радикал. Его анаболический эффект после однократного введения сохраняется до 14-й дней.
Прямая зависимость между длиной радикала и длительностью действия объясняется тем, что при его удлинении повышается растворимость в липидах. Он (радикал) связывается с липидами организма и образует депо в подкожно-жировой клетчатке.
Наличие метильного радикала -СН3 в положении 17 придает анаболическим стероидам гепатотоксические свойства. Поэтому такие препараты, как например, метандростенолон, имеющие метильный радикал в положении 17 необходимо применять совместно с препаратами, улучшающими функцию печени.
Анаболические стероиды являются самым активным классом соединений, из всех известных анаболических средств. При правильном применении они дают значительный прирост массы тела и увеличение силы мышц. Прирост массы тела достигается не только за счет мышечной ткани, но и за счет увеличения массы внутренних органов - печени, сердца, почек и т.д. которое, впрочем, выражено меньше, чем рост мышечной массы.
Резко усиливается способность к усвоению белка организмом. Если в норме взрослому человеку необходимо от 70 до 100 г белка в сутки, то на фоне применения АС потребность в белке может возрастать до 300г в сутки. Отсюда очевидна необходимость увеличения доли белка в пищевом рационе на время лечения анаболиками. Доля жиров и углеводов соответственно должна быть уменьшена. На фоне малобелкового питания анаболические стероиды неактивны. Очень важно отметить, что увеличение дозы анаболических стероидов выше общепринятой дает лишь небольшое усиление анаболического эффекта, в то время как побочные действия резко возрастают. Поэтому, для достижения большого эффекта имеет смысл отдать предпочтение такой схеме лечения, когда анаболики вводятся дольше по времени, но в обычных дозах. Более короткое применение больших доз уже менее эффективно.
При сильной передозировке анаболических стероидов может развиться катаболический эффект с усилением скорости распада мышечных белков и развитием азотистого дефицита. Это связано с двумя причинами: во-первых, избыток анаболических стероидов способен повышать функцию щитовидной железы, что вызывает отрицательный азотистый баланс за счет резкого усиления процессов окисления белков в результате энергетического дефицита; во-вторых, избыток анаболических стероидов способен превращаться в печени в эстрогены, которые тормозят анаболические реакции у мужчин.
В силу вышесказанного, длительное назначение малых доз АС более предпочтительно, чем кратковременное назначение больших. Помимо задержки азота в организме, анаболики способствуют задержке ионов натрия, магния, калия, серы, фосфора, кальция и др., что может вызвать отеки при передозировке препарата.
Анаболическая активность того или иного препарата определяется по отношению к анаболической активности тестостерона, которая принимается за единицу. Аналогичным образом выражается андрогенная активность по отношению к андрогенной активности тестостерона. Отношение анаболической активности к андрогенной называется анаболическим индексом. Отсюда ясно, что наиболее ценным является тот препарат, который имеет наибольший анаболический индекс (АИ), как показатель наибольшего преобладания анаболической активности над андрогенной.
АИ = (Анаболическая активность) / (Андрогенная активность)

В приведенной ниже таблице приводится анаболическая и андрогенная активность различных препаратов по данным разных авторов, где в качестве стандарта используется тестостерон.

Препараты Активность АИ
Андрогенная Анаболическая
Тестостерон 1 - 2,9 1 - 3,8 0,91 - 1,35
Метандростенолон 0,01 - 0,11 0,06 - 0,12 0,7 - 7,5
Феноболин 0,14 - 0,82 0,4 - 3,87 2,0 - 16,0
Станозолол 0,03 - 0,46 0,13 - 1,2 0,7 - 5,0
Осиметалон 0,05 - 0,82 0,07 - 2,3 0,69 - 4,3
Галотестин 0,2 - 1,23 0,5 - 2,35 0,68 - 2,5
Неливар 0,12 - 1,18 0,6 - 7,1 1,3 - 20,0
Этилэстренол 0,2 0,38 1,9 - 2,6
Примоболан 0,2 - 0,84 1,04 - 4,0 1,27 - 20,0
Норболетон 0,17 - 0,62 1,82 - 3,2 2,96 - 20,0
Боластерон 0,6 - 1,03 1,12 - 1,9 1,87
Оксиместерон 0,43 - 0,52 0,68 - 1,34 1,58 - 4,3
Хлортестостерон 0,12 - 0,25 0,29 - 0,42 1,7 - 2,3
Оксакндролон 0,11 - 0,24 0,21 - 0,31 1,29 - 1,8
Ретаболил 0,18 1,76 10,0

Влияние анаболических стероидов на белковый обмен связано прежде всего с воздействием на генетический аппарат клетки. Анаболические стероиды проникают туда через клеточные мембраны непосредственно в ядро клетки и блокируют ген-депрессор синтеза белка. В результате происходит усиление синтеза белка в клетке.
Усиливается как синтез матричных белков, так и синтез РНК и ДНК. Кроме того, повышается проницаемость клеточных мембран для аминокислот, микроэлементов и углеводов. Повышается скорость синтеза гликогена. В результате применения АС происходит усиление активности пентозофосфатного цикла, где происходит синтез частей белковых молекул из углеводов. АС улучшают углеводный обмен, усиливают действие инсулина, снижают сахар в крови. Заслуживает внимание способность АС потенциировать действие эндогенного соматотропина (гормона роста).
Выявлено свойство АС улучшать липидный обмен. В крови снижается уровень холестерина. В ряде экспериментов выявлено обратное развитие атеросклеротических бляшек сосудов в результате применения АС. У старых животных на фоне АС появляются признаки омоложения. У молодых лиц АС способствуют усилению роста и увеличению массы тела, однако нужно учесть, что при этом ускоряется созревание скелета и происходит преждевременное закрытие зон роста. данная осбенность анаболиков используется для лечения конституционной высокоростности.
Очень непростым вопросом является влияние АС на печень. Все исследователи отмечают усиление синтеза белка в печени в результате применения АС. С этой целью АС назначаются при циррозах печени. В этом случае они дают выраженный лечебный эффект, в то время, как любая другая терапия оказывается молоэффективной. Однако, у 5% больных, лечащихся АС, развивается желтуха, которая проходит после отмены препарата. Такая желтуха является результатом холестатического гепатита. Особенность этого гепатита в том, что при нем не наблюдается выраженного поражения клеток печени.
Практические врачи отмечают появление незначительных болей в печени почти у 70% больных, получающих АС. Такие боли обусловлены застоем желчи в желчных ходах и быстро проходят после отмены препаратов. Представляется целесообразным при терапии АС назначить одновременно препараты, защищающие печень от токсического воздействия. Наибольшей активностью среди таких препартов обладают легалон (карсил) и эссенциале.
Поскольку АС, имеющие метильный радикал -CH3 в положении 17 обладают повышенной гепатотоксичностью, их необходимо назначать с осторожностью. Таблетированные препараты необходимо назначать не внутрь, а под язык, где они всасываются в кровь, минуя портальную систему печени. С этой же целью можно назначать препараты ректально, в виде микроклизм. Эффективность АС повышается при одновременном использовании поливитаминных препартов.
Круг показаний для назначений АС достаточно широк: тяжелые хирургические травмы и переломы, послеоперационное состояние, тяжелые заболевания желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся снижением его пищеварительной и белковосинтетической функции; острые и хронические заболевания сердца, инфаркты, сахарный диабет, болезни надпочечников, карликовость, туберкулез, малокровие,

[TTR]

перед каталкой кофе, во время каталики негазированные напитки с углеводами, после каталки съесть шоколадку, через 40 мин сожрать пачку творога, и будешь чувстовать себя просто отлично )))

[ADDED=TTR]1122827796[/ADDED]
коненчо када денег нет, приходиться кататься без питья и после каталики тоже терпеть до дома... но если они есть то лучше как я описал выще, прогресс и эффект оч клевый )

[ADDED=TTR]1122827828[/ADDED]
Оффтоп, но в тему ))

1. Соматотропный гормон.
Соматотропный гормон (СГ) - гормон роста, секретируемый передней долей гипофиза, впервые был выделен в 1944 году. Представляет собой полипептид, состоящий из 191 аминокислоты. Основное действие СГ - это стимуляция синтеза белка в организме, за счет чего и осуществляется его ростовое действие. В отличие от половых гормонов, СГ усиливает рост скелета, но не ускоряет скорость окостенения ростовых зон. Его введение животным сопровождается усиленным ростом, в результате чего появляются крупные особи. Рост человека зависит от активности его СГ, которая определяется наследственными факторами.
До недавнего времени СГ использовали лишь для лечения гипофизарного нанизма - заболевания, характеризующегося малым ростом больных из-за дефицита собственного СГ. В настоящее время делаются небезуспешные попытки применения экзогенного СГ с анаболической целью и для лечения конституционной низкорослости. Как анаболическое средство применяют СГ при тяжелых переломах, обширных ожогах и других заболеваниях, при которых показаны анаболики.
Трудности применения СГ связаны в первую очередь с его дороговизной и дефицитностью, т.к. получают его из гипофизов умерших людей (СГ животных у человека не эффективен). В последнее время в ряде стран начато производство биосинтетического СГ - "мстиопалсоматотропина" в результате чего препарат стал более дешевым и более доступным.
Основное побочное действие препарата - диабетогенный эффект. Препарат может вызвать развитие сахарного диабета у лиц, имеющих к нему наследственную предрасположенность. Поэтому лечение соматотропином проводится под строгим контролем сахара крови. При повышении уровня глюкозы натощак лечение немедленно прекращается. Диабетогенное действие СГ имеет сложную природу и зависит в основном от следующих моментов: 1) Переключение инсулина с углеводного на белковый обмен. 2) Усиление распада инсулина в печени под действием фермента инсулиназы. 3) Снижение поглощения тканями глюкозы при однодневном усилении поглощения ими аминокислот. Усиление белкового синтеза достигается за счет усиления синтеза ДНК, РНК и повышения скорости включения аминокислот в матричный синтез.
На фоне применения СГ наблюдается значительный рост мышечной массы и утолщение кости. Усиление белкового синтеза происходит также в сердце, печени, почках, что положительно сказывается на их работе. Помимо протеинанаболического действия соматотропин способствует усилению потребления ионов натрия, магния, калия, серы, фосфора и т.д. Введение СГ сопровождается повышением окисления жиров в организме с общим уменьшением содержания жировой ткани и холестерина.
В России выпускают человеческий соматотропин, полученный из трупных гипофизов -"Соматотропин человека для инъекций" в виде стерильного порошка, который перед употреблением растворяют в воде для инъекций. В одном флаконе содержатся 2 или 4 ЕД препарата. Вводят внутримышечно по 2-4 ЕД 2 раза в неделю. Курсы лечения длятся от одного месяца при тяжелых ожогах и длительных истощающих заболеваниях до 2-х лет при гипофизарном нанизме. Следует учесть, что через 6 месяцев после начала введения эффективность препарата снижается за счет образования антител в организме, связывающих препарат. С 1984 года в России экспериментальными партиями выпускается биосинтетический соматотропин под названием "Соматоген".
Применение соматотропина противопоказано при злокачественных опухолях, сахарном диабете и наследственной предрасположенности к нему. Помимо введения соматотропина извне в медицинской практике применяются самые различные по своей структуре препараты, способствующие усилению синтеза организмом своего собственного СГ. Длительные курсы лечения СГ показаны в основном при карликовости и конституционной низкорослости, когда еще не произошло окостенение ростовых зон скелета. При уже сформировавшемся скелете длительное применение СГ может привести к непропорциональному увеличению отдельных частей тела - кистей, стоп, носа, языка, надбровных дуг, ушей, нижней челюсти - в которых зоны роста не закрываются в течение всей жизни. Поэтому, назначать СГ с анаболической целью желательно короткими курсами по одному месяцу с перерывами не менее 2-х месяцев.

[ADDED=TTR]1122827924[/ADDED]
кстати гармно роста колят все у кого есть деньги, он ЖУТКО дорогой, но он тормозит процесс старения )) вот почему када мы видим по телеку чуваков которые выглдядят на 40 лета а им 60-70 ))
http://steroid.ru/books_klatz_1.htm почитайте, там куча глав

[dashko]

ммм...кушать творог? хаха...как это будет выглядеть?

[Вика]

ну ок. Будем знать +)

[TTR]

)) нормально, вот я хожу 3 раза в неделю в тренажерку, от дома до метро до нее, после нее покупаю 2 пачки творога, и прям в метро ем ))) народ правда смотрит как на дурака, а ваще еще тунца в консервах круто есть, но про питание эт уже отдельная тема ) человек - то что он ест, если правильно питаться будешь абсалютно здоровым

[MeLoDiCa]

а 4е на с4ет холодного кофя со сливками???

[TTR]

главное чтобы был не растворимый а натуральный, а пить с чем хочешь и какая разница холодный и горячий, там кофеина будет много и крутого))

[Dirty]

Водку из горла ипошить....главное чтоб пестни пласмассовой не было!

[Некий Б.]

Трейтор вобще очень продвинутый в плане стероидов и протеиновых добавок. мне он тоже по этому поводу впаривал много.

[MeLoDiCa]

TTR
круто у меня друг всегда как кататся идет ему мама всегда кофе варила!!!
мы над ним все перлись, а на самом деле ето полезно!!
во гад а нам не говорил 4то это полезно!!!!

[ZIGGY]

Агушу

[TTR]

так кофеин улучшает мозговую деятелность ну и физическую...я вот на работе када завал нужно ченить сделать иду фигачу кофе чашки 3 и вперед , но главное НЕ ПИТЬ КОФЕ ВАЩЕ кроме как перед катанием, иначе будет привыкание и эффекта не будет, тоесть каждый день не стоит пить, нужно 3 раза в недельку максимум, но тогда эФФЕКт мега крутой будет

[Ymaz]

TTR
а что скажишь много кофе+твое сердце = ему пофик?
тоже дает нагрузку охеренную!!

а что скажишь про энергонапитки?