Похудение

Greenwich · 15.03.2008, 22:10

Не знаю как у всех, а у меня после каждой зимы +5-10 кг. Иногда, это очень влияет и мешает моему катанию.

Как вы боритесь с лишним весом? Пжсто, проверенные и безопасные средства.

.Rck_Cnd. · 15.03.2008, 22:25

кушать поменьше)....и иди куда ньть в спортзал...думаю 5-10 кг не так много.
пару недель и их не будет

Greenwich · 15.03.2008, 22:30

Цитата:

Сообщение от +Rock_Candy+

кушать поменьше)....и иди куда ньть в спортзал...думаю 5-10 кг не так много.
пару недель и их не будет

та я вообще после 4 часов дня не жру

Cheburek · 15.03.2008, 22:39

а я видел в парке как чува (кг где 100 и больше) трефлипы всяки приземлял и в рампе не ссалл катаца

daddy · 15.03.2008, 22:46

посЛе зимы я наобоРот хуДею.

sh@itan · 15.03.2008, 22:50

блин в августе весил 55 а щас уже 65))ппц

sh@itan · 15.03.2008, 23:07

)))))в такую зиму делать больше не чего только дома сидеть и хавать_))

Supremo · 15.03.2008, 23:18

Цитата:

Сообщение от sh@itan

блин в августе весил 55 а щас уже 65))ппц

Растешь)
Спортзал не выход, мышцы накачаешь, а какой толк, если они под слоем жира?))). Правильное питание без всяких сладостей, жирной пищи. Жевать долго, как коровка на лугу (можно соревнования в семье устроить - кто дольше прожует - хорошая мотивация). И обязательно аэробные нагрузки! Лучше всего интенсивный бег по свежему воздуху как потеплеет (каждое утро) по пол часа-час. Можно и в тренажорку на беговую дорожку, но накладно и быстро надоест. Если не нравится бег, то плавание, и не такое вальяжное, а интенсивное, чтобы пульс участился до сотни и подольше, подольше. А еще есть супер штука, она на втором месте - велосипед. Не БМХ, не триальный, а либо шоссейник, либо хардтейл горный обычный. И не просто съездить туда-то зачем-то, а гонять по специальным дорожкам на высоких передачах, чтобы задница вспотела и язык на плечо вывалился (часок-другой катания). И если ты продержишься недель 6-8, то станешь как Брюс Ли, а если еще и втянешься и тебе это дело будет нравиться, то проживешь лет так 90, не будет отдышки. Кстати, после "сбрасывания" жирового "валика" с живота можешь начать строить свое тело. И как же прекрасно будет, если ты не забросишь это! Тогда весь мир у твоих ног. Я тебе по себе скажу, когда ты в форме - ты так счаслив, ты готов блин (*цензура*) Джей Ло, а на худой конец закончить престижный ВУЗ и стать спецом и получать за свои труды реальные деньги... Главное - не дрейфить в начале, не бросать все, когда не видишь результатов. Москва не сразу строилась. Это так, для тех кто захочет избавиться от мерзкой полноты и стать успешным человеком.

[ADDED=Supremo]1205608687[/ADDED]

Цитата:

Сообщение от Wheelie

надо просто меньше жрать (с)

Плисецкая говорила так?

La Vodka · 15.03.2008, 23:21

Цитата:

Сообщение от Supremo

Спортзал не выход, мышцы накачаешь, а какой толк, если они под слоем жира?)))

если накачает, то жира не будет. весь жир перерабатываеца в мышечную массу.. это если сушить

Supremo · 15.03.2008, 23:32

Цитата:

Сообщение от La Vodka

если накачает, то жира не будет. весь жир перерабатываеца в мышечную массу.. это если сушить

Тебе сколько лет, фантазёр? Я предполагаю, что анатомию и физиологию человека ты еще не проходил. Жир есть запасы организма на черный день, запасы энергии, т.к. из жира синтезируются многие важные для организма стратегические вещества. Когда ты поднимаешь штангу, твои мышцы не всасывают в себя жир и не сушат чего то там, они просто расходуют накопившыйся в них самих гликоген, вырабатывая молочную кислоту, отчего по утрам болят. Когда израсходована энергия в мышцах, они берут ее из печени (т.к. гликоген там откладывается). А если в печени его будет мало и ты съешь меньше всякой херни чем обычно и еще активно побегаешь, то этот самый гликоген будет синтезироваться из жира, отложенного под кожей, для пополнения запасов в печени, без участия мышц. Мышцы не могут физически перерабатывать жир, их назначение другое - сжиматься и расжиматься.

noga · 15.03.2008, 23:36

че коплексуешь так?
агжанского иди впиши....

Supremo · 15.03.2008, 23:59

Хороший совет

Замещая стресс стимуляторами, ты не устраняешь его, а вытаскиваешь по камню из пирамиды своей психики. Потом сорвешься как-нить, а пути назад не будет. Решать проблемы нужно по мере их возникновения.

dwarf · 16.03.2008, 00:27

если у тебя растущий организм, то ни на какие диеты нет смысла садиться, потому что ты лишашеь свой организм тех витаминов и минералов, которые теюе требуются для укрепелния иммунитета и роста здорового организма. И как правило, после диет еще больше поправляешься. Все, что нужно, это укреплять мышечную массу, в таком случае жир сжигается, но опять-таки нужно правильно заниматься, а не так, что побегал по дорожке 15 минт и все, круто, пару калорий сжег. это на самом деле не так, иллюзия. первые каллории сжигаются псоле 45 минуты бега.. так что бегать как минимум надо час полтора....