20.03.2005, 13:56 | #3 |
мармеладка любвиииии
|
сисками дергать(потипу то напрягать то расслаблять)
__________________
Ы? Шепот ветра колит мочку уза Спокойная музыка ласкает слух. Я стану бабочкой, ну а сейчас я муха И попадается одно гавно НаХUЙ С ПЛЯЖА |
20.03.2005, 14:09 | #4 |
fashion
|
Ну типа лучше всего лежа со штангой, а если в домашних условиях, то отжимания от пола подойдут, только руки пошире расставь. Со штангой лучше конечно, но так тоже эффект будет
__________________
YEAH! |
20.03.2005, 14:36 | #8 | |
Banned
|
Цитата:
Мышцы груди лучше качать Жимом лежа и разводкой гантелей, а отжимания фигня...в ообщем нужно 8-6-4 (повторений в 3 подходках) + первые 2 подхода разминочные |
|
20.03.2005, 15:09 | #14 |
Banned
|
http://www.steroid.ru/foto_322.htm
вот у этого чувака спросите как накачать =) ******...мухахах посмотрите....я выпал бля кстати 8-6-4 - подходит для худых чуков которые эктоморфы...тоесть для скейтеров которые них не здоровые =) Tra1toR добавил: http://www.steroid.ru/foto_320.htm а эти трое ваще =)) ну Tra1toR добавил: http://www.steroid.ru/foto_287.htm а это мой дед |
20.03.2005, 15:21 | #16 |
Banned
|
Говно журнал
Tra1toR добавил: http://www.powerlifting.ru/library/training/benchpress/ Tra1toR добавил: http://www.steroid.ru/foto.htm - встреча форума =)) ахах круто можно такой встречей пойти ларки крушить |
20.03.2005, 16:39 | #17 | |
Гость
|
Цитата:
|
|
20.03.2005, 17:48 | #20 |
|
кароч сгинаешь два сто летних дуба привязываешь к своим соскам каждый из них и отпускаешь
|