салаты из свежих овощей...макароны...различные...картошка жареная...но предпочтительно варёная или пюре...супы не ем..
потом мясо с сыром...курица гриль...домашняя%))...всякие рагу с мясом и грибами...пицца домашняя...ням ням...а сосиски..ем ещё...но не все%)))...Колбасу не ем...йогурты и сырочки....каждый день
...ещё шоколадное масло...с орехами....я ваще много чё не ем...вот это мой основной рацион..