[tic..tic..TAC!!!]

мляяяя
у меня это уже раза три было
обычно это проблема возникает у людей с искревлением позвоночника
к врачу надо идти ваще по-любому,потому что это может быть или просто растяжение,или застудил(самое распространенное.сидел вспотевший, и ветер в спину дул),или все гораздо серьезнее
например защимление нерва
вот это поверьте мне просто ЖЕСТЬ.Обычно после этого назначают обезболивающие,и ты должен будешь пройти курс лечения(токотерапия кажется).
Короче током в поясницу тебе херачят
Самое главное(если это не защимление нерва)постоянно давать нагрузку на поясницу

Клин клином(с)Knowing all about you
и еще ее нужно потягивать
то есть элементарно,стоя на прямых ногах,дотягиваться пальцами рук до пальцев ног
И например перед сном желательно мазать это место мазью и после этого накладывать на поясницу что-то вроде компреса,то есть прогревать спину
Вроде все