|
растягивал связки 6(шесть) раз.
обычно на лечение уходило около 4-5 дней, ну и потом 1-2 не катался на всякий случай.
разогревающие мази наоборот НЕ НАДО, надо охлаждающие (у врача консультировался насчет этого. я лечил "Долобене", в любой аптеке ~200руб.
мажешь опухшую щиколотку(ну или смотря, где опухло), пусть подсохнет, а потом наматывать эластичный бинт так, чтобы фиксировал стопу, но и не слишком сильно, а то часа через 2 больно будет. На ночь бинт тоже можно оставлять, только по-слабее, чем днем(по той же причине)
|