На самом деле секрет прост, при падениях руки лучше не выставлять и посторайся научиться делать ролл (в паркуре это кувырок через плечо). В общем групируйся, ни спорю это не всегда поможет но процентов 80 падений сможешь смягчить. Скорейшего выздоравления
